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Eu tenho que ser forte para ir escalada?

"Eu não sou forte o suficiente para escalar" é um dos maiores mitos sobre escalada. A verdade é que você não precisa ser super forte, exercitar pesos na academia todos os dias, ter bíceps protuberantes e dedos de aço ou ter baldes de coragem para ser um bom alpinista e se divertir.

A técnica é importante, não a força

Escalada em rocha é toda sobre o uso de boas técnicas de movimento, como o trabalho de pés e a posição do corpo, em vez de se levantar de um penhasco usando a força do braço. Alpinistas de sucesso usam suas pernas, que são muito mais fortes que seus braços, para empurrar seus corpos para o alto da rocha.Eles encontram maneiras de tirar o peso do corpo de seus braços, mantendo o peso centrado sobre os pés e usando uma economia de movimento.

Não se preocupe com a força

Não deixe que a falta de força que você percebe o impeça de tentar escalar, seja lá fora ou em uma academia de escalada indoor. Como um guia de escalada profissional com a Front Range Climbing Company no Colorado, levei muitos iniciantes escalando nas últimas décadas e descobri que muitas pessoas achavam que nunca conseguiriam escalar porque estavam muito fracas ou com excesso de peso. sendo a estrela do dia. De tempos em tempos, descubro que as mulheres, que freqüentemente vêm de uma formação atlética em dança, balé ou ginástica, onde a posição corporal e a consciência corporal são primordiais, acabam subindo melhor desde o início do que os homens que geralmente participam de esportes como o futebol. onde a força é mais importante que o equilíbrio.

Você é forte o suficiente. Apenas faça!

Vá em frente, tente escalar. Você é forte o suficiente ... você só pode encontrar um novo esporte!

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